Emagrecer exige, sem dúvida, muita determinação e força de vontade. Mas existe sim um sentimento que serve como uma espécie de fórmula mágica, que pode colaborar de verdade com seu processo de emagrecimento. Este sentimento chama-se felicidade!

É fato que as emoções interferem na produção de alguns hormônios, assim como no sistema nervoso, que controla a ansiedade, a vilã das dietas. E por isso está comprovado que pessoas mais felizes, pessoal e profissionalmente, também possuem mais chances de conquistar e manter uma vida equilibrada e saudável.

Dizem que felicidade enche barriga e esta afirmação é verdadeira, pois você acaba por distanciar seus pensamentos do foco “comida” quando está feliz. Resultado: emagrece sem sofrimento e aumenta a sensação de bem-estar. Claro que não é possível sentir felicidade o tempo todo, afinal inconstâncias fazem parte da vida. Mas o ideal é tentar enfrentar seus problemas de forma tranquila, utilizando o autoconhecimento e evitando que os obstáculos interfiram na sua forma positiva de ver a vida.

Aqui vão quatro dicas imprescindíveis para sua dieta ser só felicidade:

1. Estabeleça metas – para alcançar seu objetivo, estabeleça metas quanto aos quilos que você pretende eliminar em uma semana. Repita o processo na semana seguinte. Entenda que seu projeto tem começo, meio e fim, mas que você precisa ser fiel aos seus propósitos para chegar lá.
   
2. Assuma compromissos – Você optou por emagrecer, então não encare este momento como um castigo. Encare como um período de limpeza orgânica e procure enxergar vantagens futuras.
   
3. Comemore as conquistas – emagrecer alguns gramas, resistir a um doce ou a uma colherada a mais de comida deve ser motivo de comemoração. A superação de obstáculos traz importantes sensações de vitória, aproveite o momento.
   
4. Acredite em você – acredite no que deseja alcançar e na capacidade de realização que está dentro de você. E, principalmente, procure manter o bom humor.