Os benefícios são inúmeros e as modalidades diversas, mas seja qual for a sua escolha, saiba que dançar é uma atividade física completa, que além de queimar calorias, diverte e promove uma incrível sensação de bem-estar. Após praticar algumas aulas você é capaz de sentir a diferença do seu corpo em relação à força, flexibilidade, coordenação motora e condicionamento físico.

E mais, dançar melhora a capacidade cardiorrespiratória, diminui a pressão arterial, regula a circulação sanguínea, fortalece os músculos e ainda combate a timidez e a depressão, dando mais ânimo para enfrentar os problemas do dia a dia. Enfim, é uma atividade que ativa corpo e mente de uma só vez.

Ritmos como tango, forró e samba de gafieira te ajudam a queimar 474 calorias por hora. Já uma aula de salsa elimina 594 calorias. E o mais interessante é que o esforço é mínimo, afinal dançar é mais que um exercício, é uma diversão. Para manter a forma apenas dançando o ideal, de acordo com os professores, é praticar mais de quatro vezes por semana.



E se dançar for um ponta-pé inicial para sair do sedentarismo, converse com seu médico e faça um check-up geral para saber se o seu corpo está em ordem, assim você consegue aproveitar ao máximo as vantagens das aulas de dança. E lembre-se: ao praticar exercícios físicos não se esqueça de manter o corpo hidratado e uma alimentação equilibrada.